9 cách chống rạn da khi mang thai cho mẹ bầu hiệu quả

1. BỔ SUNG DƯỠNG CHẤT THIẾT YẾU CHO DA

Chăm sóc da từ bên trong lẫn bên ngoài, giúp da chắc khỏe, tăng tính đàn hồi là biện pháp mẹ bầu nên áp dụng để hạn chế tối đa nguy cơ bị rạn da trong thai kỳ. 

Mẹ bầu cần bổ sung thêm các loại thực phẩm hỗ trợ cho da như dâu tây, việt quất, thực phẩm giàu vitamin E, omega-3… Bên cạnh đó, mẹ cũng nên sử dụng các loại kem dưỡng da mỗi ngày. Tuy nhiên, mẹ không nhất thiết phải sử dụng các loại kem đắt tiền mà hãy quan tâm đến thành phần của chúng. Hãy chọn những loại kem chứa nhiều vitamin A vì chúng có tác dụng đối với các vết rạn da.

Một số gợi ý dành cho mẹ bầu để hạn chế tình trạng rạn da khi mang thai:

• Bổ sung thực phẩm chứa các chất có khả năng chống oxy hóa để bảo vệ và nuôi dưỡng làn da tươi trẻ như việt quất, dâu tây, cải bó xôi…
• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A như ớt chuông, cà rốt, khoai lang… để giúp hồi phục các mô da bị tổn thương do rạn gây nên
• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E nhằm mang đến lớp bảo vệ các màng tế bào da như bông cải xanh, các loại hạt…
• Bổ sung vitamin D giúp giảm nguy cơ bị rạn bằng cách tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào sáng sớm và bổ sung thực phẩm giàu vitamin D như ngũ cốc, lòng đỏ trứng, các sản phẩm từ sữa…
• Bổ sung thực phẩm giàu omega-3 và omega-6 để giúp làn da luôn mịn màng và các tế bào da luôn khỏe mạnh để hạn chế rạn da. Các thực phẩm giàu 2 loại omega này gồm cá hồi, quả óc chó, dầu cá…

2. KIỂM SOÁT CÂN NẶNG KHI MANG THAI

Tăng cân là tình trạng rất bình thường đối với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nếu tăng cân quá nhanh trong thời gian ngắn lại trở thành nguyên nhân hàng đầu khiến mẹ bị rạn da khi mang thai. Chính vì vậy, kiểm soát cân nặng là giải pháp mẹ cần áp dụng ngay để hạn chế tình trạng này.

Tuy nhiên, kiểm soát cân nặng không phải là mẹ ăn ít đi mà hãy lên một chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng thiết yếu, tăng vitamin, khoáng chất, hạn chế tinh bột. Đặc biệt, hãy ăn uống điều độ và tham khảo ý kiến bác sĩ về chế độ ăn của bạn.

3. DUY TRÌ ĐỘ ẨM CHO DA

Mẹ bầu cần đặc biệt chú ý đến vấn đề dưỡng ẩm cho da để tăng tính đàn hồi của da và hạn chế tối đa tình trạng rạn da khi mang thai. Mẹ nên tập trung dưỡng ẩm vào những vùng da dễ bị rạn như da bụng, ngực, đùi, bắp chân…

Mẹ có thể dùng kem dưỡng ẩm, dầu dừa hay là các loại tinh dầu thảo dược để thoa lên vùng da cần dưỡng ẩm và massage nhẹ nhàng. Mẹ tuyệt đối không nên xoa mạnh tay vào vùng bụng, nhất là 3 tháng đầu thai kỳ vì có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.

4. CHĂM CHỈ TẬP THỂ THAO

Tập thể dục thể thao và vận động đều đặn không chỉ giúp tăng tính đàn hồi của da, hạn chế bị rạn da khi mang bầu mà nó còn rất tốt cho sức khỏe, tăng tính đề kháng cho mẹ bầu. Chính vì vậy, hãy duy trì đều đặn thói quen tốt này mẹ nhé.

 

5. UỐNG NHIỀU NƯỚC

Mẹ bầu hãy đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Điều này đặc biệt cần thiết để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, cấp ẩm cho da mà còn làm tăng tính đàn hồi của da. Từ đó hạn chế tình trạng rạn da khi mang thai.

6. SỬ DỤNG TINH DẦU THIÊN NHIÊN ĐỂ DƯỠNG DA

Các loại tinh dầu thiên nhiên giúp dưỡng ẩm và giữ nước cho da. Nhờ đó, làn da luôn mềm mịn, khỏe khoắn, tăng tính đàn hồi.

Mẹ có thể dùng các loại tinh dầu thiên nhiên như dầu dừa, dầu oliu, dầu hạnh nhân… để thoa lên các vùng da dễ bị rạn như bụng, ngực, đùi

7. TẨY TẾ BÀO CHẾT CHO DA

Là một trong những biện phát giúp làm giảm sự xuất hiện của các vết rạn da khi mang thai do việc tẩy da chết giúp lấy đi tế bào da cằn cỗi, kích thích tuần hoàn và giúp da luôn khỏe mạnh. 

Tẩy da chết tuần 2 lần giúp da sạch sẽ, thông thoáng và thẩm thấu các dưỡng chất tốt hơn để da luôn được chăm sóc và bảo vệ.

8. MASSAGE THƯỜNG XUYÊN

Massage thường xuyên giúp da luôn đảm bảo độ đàn hồi tốt nhất. Bên cạnh đó, nó cũng giúp cho các mạch máu bên trong da lưu thông, cung cấp dưỡng chất cho da mỗi ngày. Từ đó, giúp hạn chế tình trạng rạn da khi mang thai.

9. SỬ DỤNG KEM CHỐNG RẠN DA

Đây cũng là biện pháp được rất nhiều mẹ bầu tin tưởng áp dụng vừa tiện lợi, dễ dàng mà hiệu quả đem lại tương đối cao. Tuy nhiên, mẹ nên chọn lựa kỹ lưỡng loại kem mà mình sử dụng. Hãy dùng những loại kem chống rạn được chiết xuất từ thành phần thiên nhiên, tránh xa hóa chất vì nó không chỉ không tốt cho mẹ mà còn có thể gây hại cho thai nhi.