LỢI ÍCH CỦA YOGA ĐỐI VỚI MẸ BẦU

 

  Yoga là một phương pháp luyện đã tập lâu đời, giúp cải thiện thể chất, tinh thần, tình cảm và cả tâm linh của người tập Đây là bộ môn  có thể thay đổi thế giới quan, giúp bình tâm và giảm căng thẳng, nhờ đó sẽ giúp cải thiện được sức khỏe

  Yoga ngày nay rất phát triển, khái niệm yoga dành cho người bầu cũng không còn quá xa lạ và Theo khoa học nghiên cứu thì việc tập Yoga chính là liều thuốc hữu hiệu để các mẹ bầu có quá trình thai kỳ khỏe mạnh và tránh được các căn bệnh thường gặp trong thai kỳ như chuột rút, phù chân, bệnh trĩ,…

Cùng điểm qua những lợi ích mà yoga mang lại cho mẹ bầu nhé:

1. Giúp thai nhi hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn tăng cân đều còn mẹ không tăng nhiều trong suốt thai kỳ và dễ lấy lại vóc dáng sau sinh
2. Phương pháp thở trong Yoga giúp mẹ thư giãn, cải thiện giấc ngủ, tránh bị căng thẳng và suy giảm trí nhớ, trầm cảm trước và sau sinh.
3. Kéo dãn dây chằng chậu và chân, chống chuột rút, giảm các cơn đau co bóp tử cung, giúp việc vượt cạn của mẹ thuận lợi hơn. Cơ thể của mẹ có đàn hồi, dẻo dai và linh hoạt hơn. Giảm thiểu tình trạng đau nhức cơ thể

 

 

 

4. Tập luyện đều đặn giúp mẹ giảm tới 98% các triệu chứng ốm nghén, buồn nôn, tâm trạng thất thường, thay đổi sắc tố da,… lấy lại được sự cân bằng trong việc tiết ra hormone
5. Mang lại cho mẹ bầu một sức khỏe tốt, giúp kiểm soát cân nặng, tăng lượng máu đến dạ con, duy trì lượng nước ối an toàn giảm thiểu tỷ lệ sinh non.

6. Khi mẹ luyện tập Yoga bé đã quen với việc vận động cơ thể sau khi sinh bé sẽ hoạt bát và khỏe mạnh hơn so với những bé khác.